こんにちは！
就労移行支援事業所ヒューマンネットです。
今回はストレスマネジメントについて、実際に講義した内容の一部をご紹介します。
【社会的比較理論】
人は他者と比べることにより、自らの能力や意見を評価することが出来るという考え方です。
人には大きく分けて、
上方比較の傾向が強いタイプ（自信や向上心が強い方）
下方比較の傾向が強いタイプの方（自信や向上心が低下している方）がいます。
あまりに上の立場の人と、自分を比較していると気持ちが落ち込んでしまいますよね。
逆に普段から下ばかり見ている人もそれだけでは向上心がありません。
重要なのは多くの人と接し、バランスよく自分を保とうとすること。
講義ではその手法についてお話しさせていただきました。
皆さん、たいへん興味深く聴いておられました！